De definitie van sportmassage is:  Een complex van handgrepen, toegepast met de blote hand op de in principe onbedekte huid van de passieve gezonde sportbeoefenaar met het doel diens lichamelijke conditie te bestendigen, ter verbetering en/of de eventuele nadelige gevolgen van de sport weg te nemen of deze zo min mogelijk te doen voelen". Sportmassage is een massage die stevig en meer op de spieren is gericht met als doel de doorbloeding van de spieren te verbeteren en daardoor de afvalstoffen sneller uit het spierweefsel af te voeren. Hierdoor verbetert de conditie en zullen blessures sneller herstellen. Niet alleen voor sporters om voor of na het sporten te ondergaan, maar voor iedereen die wel eens last heeft van bijvoorbeeld een vastzittende nek en/of schouders of gewoon na een drukke werkdag. Het doel van Sportmassage kan drieledig zijn Preparatief: (voorbereidend) Vóór het leveren van een prestatie moet het lichaam in de "prestatiestand" gebracht worden. Preventief: (voorkomend) bewerkstelligen van een betere doorbloeding, een beter functioneren, een betere coördinatie, waardoor Uytsel de kans op het ontstaan van blessures minder wordt. Curatief: (genezend) het herstellen van de normale toestand na een zware inspanning. Het afvoeren van vermoeidheidsstoffen (melkzuur), hierdoor wordt spierpijn voorkomen of sneller weggewerkt. Tijdstip van de sportmassage Pre-activiteitsmassage: Massage voor de wedstrijd of training om spieren los te maken. Inter-activiteitsmassage: Massage tijdens de wedstrijd of tussen twee wedstrijden/ trainingen in op dezelfde dag Passiviteitsmassage: Massage in een rust periode. Wat zijn de effecten van een herstelsportmassage? Het belangrijkste effect is afname van de spierspanning. Hierdoor zal de doorbloeding van het lichaam toenemen en bouwstoffen kunnen aangevoerd worden. Vochtophoping als gevolg van spierschade zal beter afgevoerd kunnen worden.

Info

    - Massages nóg gezonder dan gedacht